안녕하세요~~!! 아이들 방학으로 세끼를 모두 챙겨줘야 하는 전업주부 엄마들~!! 가족을 돌보기 위해 자신을 돌볼 시간조차 내지 못한다면 짧은 운동시간에 비해 체지방 감량에 큰 도움이 되는 운동을 추천드립니다. 골든플라자 3층 스트레칭부터 본운동, 근력운동까지 다이어트뿐만 아니라 기초체력 증진에도 도움이 됩니다.즐거운 운동으로 스트레스까지 시원하게 풀어드릴게요~~!! 장지동 점핑 운동 쉬는 날이라 아이들과 함께 시작해도 좋아요!부부 취미활동으로 같이 운동해도 좋아요!나를 … Read more
신장 분사 치료 크라이오 테라피란? 교대역 정형외과 강남수재활의학과 특수물리치료실 안녕하세요 이웃분들 그리고 처음 오신 분들 반갑습니다. 신스2008 교대역 정형외과 진료부설 도수치료척추체형교정센터 강남수재활의학과 의원입니다.올해도 이제 이틀밖에 남지 않았어요.매서운 추위와 폭설, 올 연말 연시는 기억에 남을 만한 겨울인 것 같습니다.잘 마무리하고 내년에는 모두 밝고 건강한 한 해, 일이 순조롭게 진행되는 한 해를 기대해 보겠습니다. 오늘 말씀은 저희 … Read more
안녕! 스퀘어짐 증산점 제이트레이너입니다!쌀쌀한 날씨에 일교차도 심한 요즘 감기 걸리지 않도록 건강관리에 신경쓰고 있나요?이번 블로그 게시물의 주제는 ‘오십견’에 관한 내용입니다. ‘오십견’에 대해서 많이 들어보셨겠지만 과도한 운동은 오히려 통증과 증상 악화를 초래할 수 있기 때문에 조심하셔야 합니다. 자,그럼오십견에대해서살펴볼게요. 오십견이라는 정확한 의학명은 유착성 관절염으로 발병 시 어깨가 언 것처럼 움직이기 어렵다고 해서 ‘동결견’이라고도 불립니다.어깨 관절의 운동 범위 … Read more
기능성깔창 엑스솔 에어플로깔창! 요즘 아디다스 스탠스미스 골프화 사서 자주 신고 있어요. 이제 본격적으로 라운드에 나가려고 하면 골프화를 오래 신기 때문에 다리의 피로가 신경 쓰이기 시작합니다!윤보리 발바닥이 약간 평발이거든요. 그래서 평발에 도움이 되는 평발 깔창을 준비했습니다. 좋은 신발에 이왕이면 기능성 깔창을 넣어야 신발 기능도 더 잘 살릴 수 있을 것 같아요. 지금까지 일반 깔창만 봤는데 엑스솔 … Read more
#압구정 #상하안검수술 #눈가교정술과 다른 점, 젊어지기 위한 노력으로 성형을 선택하는 중장년층 분들이 많습니다.과거에는 성형 자체에 대한 인식이 좋지 않았지만 최근에는 단순히 미적인 부분뿐만 아니라 기능적인 부분 때문에 성형을 선택하는 분들이 많아지는 추세입니다.그래서 피부가 얇아 가장 먼저 노화하는 눈 성형에 관심이 많습니다.젊은 분들은 더 예쁜 눈가를 위해서 눈가 교정이나 쌍꺼풀 수술을 많이 선택하지만 중장년층 분들은 노화로 … Read more
안녕하세요 성남 노무사입니다. 지난해 근로기준법 개정으로 직원들에게 임금을 지급할 때는 급여명세표도 함께 교부해야 하는데요. 급여명세서는 정규직뿐만 아니라 아르바이트 사원도 마찬가지로 교부해야 합니다. 많은 사업장에서 급여명세표를 작성하여 교부하고 있으며, 우리 성남노무사처럼 전문노무사에게 급여관리 업무를 위탁하여 급여명세표를 작성하고 있는 곳도 많습니다. 아직 급여명세서 교부를 하지 않은 경우는, 아래의 사항을 참고해 명세표 교부를 해 주실 필요가 있습니다. 위반 … Read more