아침식사는 충분히 저녁식사는 적게
아침은 충분히, 저녁은 적게 많은 사람들이 아침 식사를 건너뜁니다. 국내 조사에 따르면 아침을 거르는 이유를 묻는 질문에 응답자의 47%가 시간이 없다고 답했다. “아침에 식욕이 없어요” 또는 “아침이 필요하지 않은 것 같아요”라고 대답했습니다. 이른 출퇴근, 교통 체증, 야근, 과음, 수면 부족은 우리 사회가 아침 식탁에 반성한 결과다. 성인의 경우 식후 약 6시간이 지나면 위 내용물이 모두 … Read more