산을 오르거나 점프를 하거나 많이 뛰는 등의 무리한 운동을 하게 되면 무릎 통증과 붓기가 생길 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 조금만 무리를 해도 무릎에 물이 차는 듯한 통증이 생기는 일이 반복적으로 일어납니다. 이러한 현상이 발생하게 되면 보통 무릎에 물이 차는 증상이라고 볼 수 있으며, 빠르게 조치를 취하지 않는다면 계속해서 수술을 진행해야 하므로 무릎에 물이 차 있을 때의 치료방법을 잘 숙지하셔야 합니다. 오늘은 일상생활에서 쉽게 발생할 수 있는 무릎에 물이 차는 증상과 물이 차 있을 때의 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
무릎 물의 원인
무릎에 물이 차면 무언가 잘못되었다는 뜻입니다. 무릎에 물이 차는 원인은 다음과 같이 다양합니다. B. 무릎 쇼크, 무릎 염증, 윤활막 손상 및 바이러스 침투 대표적인 무릎에 물이 차는 원인에 대해 알아보겠습니다.
① 멍이 들거나 무리한 운동
무릎은 뼈와 이를 둘러싸고 있는 관절 및 연골 조직이 복잡하게 얽혀 있습니다. 십자인대 손상 또는 연골 손상은 등산과 같은 강한 충격이나 과도한 운동으로 인해 무릎에 멍이 들었을 때 발생할 수 있습니다. 또한 강한 충격이 가해지면 내부 인대 파열이나 근육 손상으로 염증이 생겨 이때 피가 나고 물이 고이게 된다.
② 활막 손상
활액막은 무릎에 생긴 헤르페스로 활막이 자극을 받아 관절 주위에 염증을 일으키거나 관절 윤활을 돕는 체액의 생성이 급증해 무릎에 물이 차는 증상이 나타난다.
③세균 침투
운동 중 넘어져 부상을 입으면 무릎 안쪽으로 세균이 들어갈 수 있다. 세균이 들어가 관절이나 연골을 감염시키면 염증이 생기고 근육이 부어오르며 무릎에 물이 차는 증상이 나타날 수 있다. 세균 감염은 제대로 치료하지 않으면 무릎뿐만 아니라 종아리에도 통증을 유발할 수 있습니다.
④퇴행성관절염
노화로 인한 퇴행성 관절염은 연골 손상으로 이어질 수 있습니다. 관절염이 진행됨에 따라 활막의 자극과 과도한 활액이 축적되어 체액 저류로 이어질 수 있습니다.
2. 무릎에 물이 차는 증상
① 윤활막염
무릎에서는 활액이 윤활제 역할을 하여 마찰 시 발생할 수 있는 충돌을 방지하여 무릎이 원활하게 움직일 수 있도록 합니다. 무릎은 다리와 엉덩이를 연결하는 중요한 부위로, 무릎이 다치거나 내부에 염증이 생기면 이를 치료하기 위해 과도한 활액이 분비된다. 이때 무릎이 붓고 무릎에 물이 차는 증상이 나타난다. 기본적으로 무릎에는 적당한 양의 활액이 분비되어야 하는데, 과도하게 분비되면 활액막염이 발생하게 된다.
② 연골손상
무릎에 가해지는 강한 충격으로 뼛조각이 부분적으로 이탈되며, 움직일 때 염증이 발생하여 무릎에 물이 차는 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 경우에는 빨리 병원에 가셔서 뼈가 손상된 부분을 검사하셔야 합니다. 뼛조각이 움직이고 있다면 수술을 통해 제거하는 수술을 받아야 합니다.
③ 퇴행성관절염
퇴행성관절염이 발생하면 무릎통증과 무릎의 이질감을 느끼게 됩니다. 주로 나이가 들면서 발생하며 무릎에 염증을 일으키고 가벼운 움직임이나 충돌에도 쉽게 연골이 손상되는 증상이다. 이때 무릎에 물이 차는 증상이 나타나며 무릎이 부어오르게 되는데 꾸준한 연고치료와 적절한 재활치료로만 치료가 가능합니다. 또한 나이가 들면서 체중 증가와 근육량 감소로 인해 발생할 수 있습니다.
④무릎 부상
무릎 부상은 운동 선수에게 흔합니다. 무릎에 가해지는 과도한 스트레스로 인해 연골 손상이 자주 발생하는데 이때 활액이 과도하게 분비되어 무릎에 물이 차게 된다. 당신이 정상적인 사람이라면 그러한 부상을 입었을 때 운동을 중단하거나 무릎에 과도한 스트레스를 주지 않는 적절한 치료를 할 수 있습니다. 하지만 프로 선수들은 훈련을 쉬지 못하고 무릎에 찬 물을 주사기로 빼내고 스테로이드 치료를 하는 경우가 많다. 무릎에 물을 가득 채운 채 운동을 계속하면 통증과 염증이 심해져 허벅지와 종아리 근육이 손상될 수 있다.
3. 무릎에 물이 차 있을 때의 치료와 예방
무릎에 물이 차면 다음과 같은 여러 가지 치료 방법이 있습니다. 나. 스트레칭, 운동, 물리치료, 약물치료, 수술. 또한 적절한 음식이나 보충제를 동시에 섭취하면 이러한 치료의 효과를 높일 수 있습니다.
1. 스트레칭 물리치료
무릎 물에 대한 가장 일반적인 치료법은 스트레칭과 물리 치료입니다. 과도한 운동을 자제하고 근육 주변의 수축과 이완을 반복하면 염증을 줄일 수 있다. 또한 무릎의 혈액순환이 원활하면 관절과 연골 주변에 충분한 영양분을 공급할 수 있다. 또한 초음파, 열충격, 신체충격 등의 물리치료를 통해 무릎 관절의 염증을 제거하고 통증을 줄일 수 있습니다. 물리치료는 보통 주 1회 또는 2주에 한 번씩 시행하며 꾸준한 치료가 필요합니다.
2. 약물
무릎에 물이 차면 두 번째 치료는 약물로 이루어집니다. 약물 치료에는 직접 경구 투여, 무릎 연고, 무릎 관절에 직접 주사하는 방법이 있습니다. 일반적으로 약물과 연고의 병용으로 빠른 효과를 기대할 수 있으며 무릎에 염증이 심하고 통증이 심한 경우에는 무릎에 직접 주사하는 치료가 효과적이다.
3. 외과적 치료
무릎에 물이 차면 3차 치료는 수술적 치료다. 일반인은 잘 못하지만 운동선수는 완벽한 치료를 위해 수술을 합니다. 수술을 통해 관절질환을 빠르게 회복시킬 수 있으며, 통증이 있는 부위를 정밀하게 치료함으로써 통증과 부기를 빠르게 완화시킬 수 있습니다. 하지만 수술을 받게 되면 회복하는 데 매우 오랜 시간이 걸리기 때문에 의사와 충분한 상담을 통해 결정을 내려야 합니다.
4. 무릎 관절에 좋은 음식
무릎관절에는 물리치료, 약물치료, 외과적 치료 외에도 좋은 영양섭취가 효과적이다. 대표적인 음식은 고등어, 콩, 멸치입니다. 대부분 칼슘이 풍부한 식품이며 무릎 관절에 매우 도움이 되는 연골을 형성하는 콜라겐을 함유하고 있습니다. 칼슘은 골밀도를 높여 외부 충격에 견딜 수 있도록 튼튼하게 만들어주며, 고등어의 오메가 성분은 체내 염증 치료에 큰 도움이 된다.
지금까지 무릎에 물이 차는 증상과 무릎에 물이 차는 치료법, 무릎 관절에 좋은 음식까지 알아보았습니다. 보통 사람들은 무릎 통증을 가볍게 생각하고 시간이 지나면 나을 것이라고 믿기 쉽습니다. 하지만 통증이 2일 이상 지속된다면 병원에 내원하셔서 무릎에 염증이 생기는 증상을 확인하시고 무릎에 물이 차있는지 확인하셔야 합니다. 무릎 관리는 어릴 때부터 해야 하고 노년기에 하면 후회할 수밖에 없다. 오늘의 포스팅이 워터니 증상으로 고생하시는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.