조금씩 야외활동이 다시 잦아지면서 일상으로 돌아가는 느낌이긴 하지만 습관이라는 게 무서운 게 그동안 집에만 있었다고 해서 이제 나가기가 귀찮아지네요.그래서 그런지 점점 무기력해지는 게 이대로는 정말 집안에만 꽉 차 있는 것 같아서 비타민D 효능으로 좋은 걸 찾아서 먹어봐야겠다고 생각을 했습니다.
사실 비타민D는 보통 햇빛을 받으면 체내에 생성되는 것으로 알고 있는데 30분 이상 일광욕을 하지 않으면 하루의 10분 분량에 미치지 못하기 때문에 따로 영양제를 사용해서 드시는 것이 좋습니다.그렇지 않으면 증상으로 병을 앓게 되고 우울증이나 수면장애가 생기고 칼슘 흡수를 돕지 못해 골다공증 위험이 높아질 수 있습니다.
잘 알려진 비타민D의 효능을 볼 수 있는 음식으로는 표고버섯, 고등어, 참치, 청어, 연어, 정어리 등 지방이 많은 청어류, 대구 간유, 계란 및 시판 비타민D 강화 유제품 등이 있습니다.이를 통해 하루 부족분의 비타민D를 충분히 섭취하게 되는데, 이마저도 구하기 어려울 경우 영양제를 따로 먹어줄 것을 전문가 추천해서 저는 영양제를 먹기로 결정했습니다.
워낙 음식을 잘 먹지 않는 편이기도 해서 선택한 방법이지만 저에게 맞는 것을 찾기가 쉽지 않아 고민하던 중 지인이 닥터 아돌을 권했습니다.처음에는 낯선 브랜드 이름 때문에 의문도 있었지만 자세히 살펴보면 제가 모를 뿐 이미 많은 사람들이 애용하는 좋은 제품 만들기로 유명한 브랜드였습니다.
우선 분야별 전문 약사와 의사들이 모여 오랜 연구를 통해 얻은 결과를 바탕으로 선정한 좋은 원료만을 사용하고 있습니다.모든 생산 제품의 원재료 원산지와 전 성분을 하나도 빠짐없이 상세하게 기록하여 알려주고 있어 그 자신감에 신뢰를 갖게 되었습니다.비타민D 효능에 관한 질문을 1:1 문의 게시판을 통해 문의해 주시면 약사님께서 직접 친절하게 답변해 주시는데 쉽게 전문가 의견을 확인할 수 있어서 좋았습니다.그동안 많은 사람들이 남기는 리뷰 덕분에 저에게 정말 필요한 제품이 무엇인지 쉽게 알 수 있었고 선택하는 데 큰 도움이 되었습니다.하지만 가장 좋았던 것은 이산화규소, HPMC, 스테알린산 마그네슘 등 합성부형제와 착색료, 합성향료를 첨가하지 않고 생산하는 무부형 제공법을 적용했다는 점이었습니다.대부분 생산성을 높이기 위해 사용하는데 사실 인체에 해가 없어도 매일 먹는 합성첨가물이 괜찮을까 걱정했는데 이렇게 무첨가라는 소식을 듣고 바로 닥터 아돌을 선택한 이유가 됐습니다.그래서 이 브랜드에서 만든 제품은 원료가 가진 고유의 향이 나면서 제제의 색상도 일정하지 않고 표면에 검은 점도 보이고 부러지기 쉽고 매끄럽지 않은 느낌으로 가루가 묻기도 하는 등 특징이 있습니다.이 모든 것이 제 건강에는 더 유익하다고 생각하니 가장 큰 장점으로 보여서 더 잘 먹는 계기가 되었습니다.비타민D의 효능을 느끼기 위해 고른 닥터 아돌을 4개월 동안 하루도 거르지 않고 먹고 있다고 합니다. 시간이 지날수록 저의 선택에 대한 확신이 생겼고 이제는 주변 사람들에게 제가 먼저 추천하게 되었습니다.아까 말씀드렸듯이 햇빛만 자주 보고 도체 내에서 생성이 되기 때문에 걱정하실 필요는 없겠지만 사실 우리나라에서 가장 부족한 영양소 1위라는 것은 잘 알려지지 않은 사실입니다.체내에서 칼슘과 인이 잘 흡수되도록 이용되기 때문에 꼭 필요한 성분으로 골격의 생성과 유지에 반드시 필요하므로 부족하면 불량이 되는 뼈로 인한 골절 등의 상해를 입을 수 있습니다.뿐만 아니라 부족할 경우 자가면역질환 발병 확률이 매우 높아지고 의사결정을 잘 하지 못해 집중력도 떨어지고 암 발병 확률도 높아집니다.그리고 요즘 다이어트에 관심이 많은데 체중 감량에도 어려움이 생기고 인슐린 작용이 둔해지면서 복부 비만의 원인이 된다고도 합니다.이렇게 의외로 부족한 성분이지만 생각보다 신경쓰는 것을 소홀히 하기 때문에 비타민D의 효능을 제대로 보기 위한 좋은 영양제 선택은 정말 중요합니다.그런 면에서 닥터 아돌은 건조 효모를 사용해서 비타민 D 중에서도 체내에 더 좋은 D3를 함유하고 있는 점과 하루 권장량 250%에 해당하는 25마이크로그램(1000IU)을 함유해서 충분히 섭취할 수 있습니다.복용 방법도 1일 1회 1알만 물과 함께 먹으면 되기 때문에 그 편리함에 매우 좋았습니다.사실 비타민D는 지용성이기 때문에 식사와 함께 먹거나 식후에 먹는 것이 가장 흡수되는 방법이라고 해서 저는 점심 때 먹고 있습니다.같이 보내주신 휴대용기에는 날짜를 기입할 수 있고, 소분해서 들고 다니기 시작한 날짜를 통해 제가 먹은 날짜와 안 먹은 날짜를 구분하기 쉬웠는데요.그 덕분에 하루도 거르지 않고 먹을 수 있어 쉽고 편리하게 가지고 다닐 수 있었고, 여행을 가거나 회사에 가서도 잘 돌볼 수 있었습니다.덕분에 비타민D의 효능을 제대로 느낄 수 있을 것 같네요.우선 우울감이 많이 없어지고 무기력한 마음도 많이 없어지고 예전보다 활력 넘치는 생활을 하고 있는 것 같습니다.주변에서도 예전과는 다른 모습이라며 많이 밝아졌다고 좋아하네요.게다가 감기 같은 병도 없어지고 푹 자면서 삶의 질이 조금씩 좋아지는 것을 직접 느끼게 되었고, 나아가 주변 사람들에게 닥터 아돌을 적극 추천하는 동기가 되었습니다.밖에 나갈 수 없다고 쪼그릴 게 아니라 저처럼 닥터 아이돌로 생활을 바꿔보는 건 어떨까 추천드립니다.-본 포스팅은 소정의 원고료를 받아 작성했습니다.-