안녕하세요 제니입니다:)
이제 두꺼운 패딩을 입지 않아도 될 정도로 날씨가 많이 따뜻해진 것 같아요. >_<벌써 봄바람이 부는 것 같아서 마음이 둥둥 떠요 ㅎㅎ 그래도 이런 제 마음과는 달리… 몸은 1톤 트럭처럼 무거울 뿐이에요.한국의 사계절 중 봄과 가을이 가장 짧다고 합니다. 이러다 아무 준비 없이 반팔을 입게 되고 숨겨진 고기를 여과 없이 보여주게 될 것 같아서 바로 다이어트에 돌입하기로 했어요!
이제 여름까지는 단 두 달! 그 안에 통판을 만들어야 하기 때문에 식단과 운동 두 가지를 동시에 시작해서 여기에 요즘 많이 먹는다고 한다.다이어트 보조제까지 겸해 주셨어요.사실 처음에는 식사와 운동만으로 감량할까 했는데 옛날 기억을 떠올려보면 몸이 건강해질 뿐 체중 감량 속도도 느리더라고요.웨이트와 러닝을 1시간 뛰었지만 이틀 동안 몸무게는 꿈쩍도 하지 않는다.그렇다고 근육량이 늘어난 것도 아닌데 도대체 왜 살이 안 빠지는 건지.체중계가 오르락내리락 할 뿐이었어요.
저희 PT선생님도 제가 항상 운동도 빼놓지 않고 나오고 식단 사진까지 완벽하게 찍어서 보내주는데 이 정도면 몰래 간식을 먹는 건 아닌지 ^^;;; 정말 의문이라고 하셨어요.놀리지 마세요. 저는 진지합니다.) 그런데 사람의 체질에 따라 같은 식단과 같은 운동을 해도 차이가 날 수 있다는 말을 덧붙이면서 우리 조급해하지 않고 꾸준히 지금 루틴을 유지하고, 지금까지 먹어왔던 음식으로 인해 몸에 쌓여있던 칼로리를 줄일 수 있다.다이어트 보조제를 한번 병행해보자고 추천해주셨나요?
살을 빼는 정석적인 방법 제가 하루 종일 쓰는 칼로리 이하로 먹기(식단)와 먹은 칼로리 이상 쓰기(운동), 그리고 소모된 것을 배출하는(배변활동)의 3박자가 잘 어우러지는 게 다이어트의 핵심이라고 할 수 있는데, 바로 여기서 삼중기능성을 가진 보충제가 부스터 역할을 해준다는 얘기였어요~!(다시 말해 삼중기능성이 없는 제품은 도움이 되지 않는다는 거죠(울음) 그래도 괜찮다는 말만 듣고 아무거나 고르면 안 되겠네… 마음이 다잡힌 것 같아요. *_*
또 빨리 빠지고 싶은 마음에 무작정 식단을 타이트하게 계획하는 것도 멀리서 봤을 때 그렇게 좋은 방법이 아니라는 거 다들 아시죠? (저만 몰랐던 것 같아요) 저는 욕심이 정말 많은 편이라 한번 할 때 잘 해야 하거든요.식탐도 장난 아닌데 생각해보니까 그 식단을 어떻게 했는지 모르겠어요. 보통 평일에 타이트하게 하면 주말에는 치트를 들어주는게 예의(?)인데.
어쨌든 그렇게 극단적으로 제한을 두면 오히려 나중에 식욕이 생겨 그만둘 수 없는 요요를 취하게 된다. 길고 무엇보다 자신이 견딜 수 있는 범위에서 먹는 것을 조절해서 운동과 다이어트 보조제를 적절히 섭취해주는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각했어요!
일단 저 같은 경우는 영양제를 고를 때 식약처에서 기능성 인증을 받았는지 확인을 해봤는데 마침 제가 고른 트리플S에는 주원료인 가르시아와 녹차 추출물(카테킨) 그리고 알로에까지 다 검증된 성분이기 때문에 안심하고 볼 수 있었습니다.밥, 빵, 면 같은 탄수화물 위주의 식사를 하시는 분들에게 꼭 필요한 가르시니아는 우리 몸에 들어오면 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 막기 때문에 단연 1위로 꼽히는 필수 성분이기도 합니다.>_< 나도 알아주는 빵 좋아하니까^^;; 체중 감량을 시작했을 때 가장 힘들었던 부분이 밀가루를 끊는 거였거든요.게다가 꿈에서도 빵집에 가는 꿈을 몇 번이나 꾼 적이 있어서 다 말씀드렸죠?(웃음)그런 면에서 가르시니어가 절실했는데 다행히 체중 감소와 체지방 감소, 복부지방과 내장지방 등을 줄일 수 있다고 인정받은 원료였기 때문에 저도 이 덕분에 충분한 혜택을 받을 수 있지 않을까 기대할 수 있었습니다!게다가 운동 효과를 배로 높여주는 녹차 추출물과 다이어트할 때마다 대표적인 고민거리로 꼽히는 배변 문제를 해결해주는 알로에가 들어있어서 너무 만족했어요 ㅠㅠ 솔직히 이렇게 좋은 성분들이 하나에 다 들어있다니 더 열심히 감량하고 싶은 욕구도 생기고 자연스럽게 음식 조절을 하게 된다?능력까지 생기게 되었어요!원래 눈앞에 음식이 보이면 절대 못 참겠더라고요!(제 밑에 잘 먹는 동생이 있어서 어렸을 때부터 뺏기지 않으려고 안간힘을 썼다는…) 후후후)그런데 다이어트 보조제를 먹으면서 식단과 운동을 병행해서 그런지 식욕도 예전에 비해서 많이 없어진 것 같고 위도 그만큼 줄었는지 조금만 마셔도 금방 배부르더라고요! 그래서 요즘은 아침에 클렌즈 주스 한 잔 먹고 출근해서 일만 하고 점심에는 간단하게 한식이나 가볍게 샐러드를 먹고 저녁에는 닭가슴살 한 잔과 현미밥을 조금 해서 마른 반찬으로 먹어주기도 해요.나름 포만감이 있어서 배고픈 경우가 별로 없는 것 같은데..가끔 당분이 부족하거나 간식이 너무 먹고 싶은 날에는 견과류나 에너지바 등으로 위를 달래고 있습니다. ㅎㅎ 이번에 선택한 뉴트리코어 트리플S는 전성분 모두 퀄리티가 보장되었다는 의미에서 WCS를 받은 제품이라 신뢰할 수 있었고 조금이라도 유해한 영향을 미칠 수 있는 화학첨가물까지 모두 배제했다는 NCS 표기가 되어있는 것이어서 매일매일 든든하게 믿고 먹을 수 있었습니다!제가 좋아하는 분홍색 용기에 알약이 들어있는 타입이었는데, 하루에 두 번, 각각 네 알씩 섭취하면 되기 때문에 아침 저녁을 먹기 전에 물과 함께 삼켜주고 있습니다.:) 크기가 워낙 작은 편이라 먹을 때 목에 걸리지도 않고 속이 울렁거린다.불편한 느낌이 전혀 들지 않아서 편하게 섭취할 수 있었어요!아직 며칠 안 돼서 체중이 몇 킬로그램이나 빠졌다든가 체지방량과 근육량의 변화가 두드러졌던 건 아닌데 거울을 보면 왠지 모르게 라인이 바뀌었다는 느낌?핏도 좀 날씬해진 것 같고 얼굴 살도 빠졌는지 마스크가 헐렁거리는 느낌도 들어요 ㅎㅎ 정말 뿌듯해요.아아~~!!지금처럼 운동도 근력과 유산소를 적절히 병행하면서 다이어트 보조제도 잊지 말고 식사량도 지켜나가면 여름이 되기 전에는 목표했던 체중을 달성할 수 있겠죠?!이웃분들도 저와 함께 봄 다이어트를 시작해요!그럼 저는 이만 안녕히 계세요.