소고기볶음밥 저당밥솥으로 만든 저당밥 과소육 200g으로 정말 맛있게 먹었던 다이어트 식단이 아니야! 이렇게 맛있는 다이어트 식단을 만들 수 있는데 왜 맛없게! 힘들어요? 제가 맛있고 건강한 다이어트 식단을 공유할게요! 꼭 만들어 먹어보세요.
재료 소고기 200g 간장.굴소스 올려, 양파.다진 마늘, 올리브 오일.저당밥
주말 점심, 정말 맛있게 먹은 소고기 볶음밥이 식단, 일반 식사와 같지만 아주 철저한 다이어트 식단이잖아요!그러니 이웃들도 꼭 만들어 먹어보세요~
1. 파를 다집니다.파기름 넣는 용도로 씁니다.파는 미리 칼집을 낸 후 자르면 빠르게 다질 수 있어요!
1. 파를 다집니다.파기름 넣는 용도로 씁니다.파는 미리 칼집을 낸 후 자르면 빠르게 다질 수 있어요!2. 팬에 올리브오일을 듬뿍 뿌린 후 파를 넣고 볶아줍니다.파 노릇노릇해질 때쯤~3. 다진 고기를 넣으세요!4.파가 타지 않도록 불을 약한 불로 줄인 후 소고기를 볶습니다~5.쇠고기가 익을 때까지 불은 약-중간 정도로 해주세요!5.쇠고기가 익을 때까지 불은 약-중간 정도로 해주세요!6.쇠고기를 먼저 간을 해드릴까요?밥숟가락 기준, 간장 3스푼, 굴소스 2스푼, 올리고당 3스푼. 그리고 사진에 빠졌는데 이때!이다.진한 마늘은 1~2스푼 넣어주세요.7. 그럼 저당밥을 넣겠습니다.저는 거의 2년 넘게 보통 밥을 집에서 한 번도 해본 적이 없는 것 같아요. 여기서 잠깐! 저당밥이란?우리가 먹는 일반적인 밥솥에는 당질이라는 게 있는데 밥이 쫀득쫀득한 느낌이 들기 때문이라고 생각하시면 됩니다! (그렇다고 저당밥이 쫀득쫀득한 느낌이 없는 것은 아닙니다) 탄수화물이 듬뿍 들어 있는 이 당질은 혈당을 올려 살찌우는 데 일등공신이기 때문에 가능하다면! 건강+다이어트를 생각한다면 보통 밥보다 저당밥이 좋은데저당밥솥에 밥을 하면 똑같은 밥인데 당질물이 이렇게 빠져~ 저는 보통 밥(한식)은 절대 기본 밥을 먹지 않고 꼭 저당밥솥에서 한당밥솥을 먹고 있어요.좀 더 자세한 저당밥솥의 역할 저당밥솥의 장점은 아래 포스팅을 참고해주세요! https://blog.naver.com/dmswude/222711384303내가 다이어트 식단을 하면서 저당밥만 먹는 이유: 눈으로 팩트체크하세요.3월 1일부터 식단인증 단톡방을 하면서 식단을 단톡방에 매일 멤버들과 인증하고 블로그에도 주 1회씩 일주일의… blog.naver.com내가 다이어트 식단을 하면서 저당밥만 먹는 이유: 눈으로 팩트체크하세요.3월 1일부터 식단인증 단톡방을 하면서 식단을 단톡방에 매일 멤버들과 인증하고 블로그에도 주 1회씩 일주일의… blog.naver.com내가 다이어트 식단을 하면서 저당밥만 먹는 이유: 눈으로 팩트체크하세요.3월 1일부터 식단인증 단톡방을 하면서 식단을 단톡방에 매일 멤버들과 인증하고 블로그에도 주 1회씩 일주일의… blog.naver.com저당밥으로 완성된 소고기 볶음밥자! 잘 섞기만 하면 돼요.볶은 소고기와 저당밥을 잘 섞은 후(물론 일반 흰쌀밥.잡곡밥만 해도 맛있어요.~)그릇에 옮기면 끝! 아주 맛있는 소고기 볶음밥 완성이렇게 맛있는데 저는 저당잡혀서 다이어트 식단까지 완벽해요!밥 좋아하시는 분!꼭 한식을 드셔야 하는 분!흰밥 잡곡밥 이런 것도 맛있지만 이왕이면 밥.잡곡밥, 흑미밥을 일반 밥솥보다 저당질 밥솥으로 당질을 제외하면 ‘더 건강한 식사’라고 해서 똑같이 맛있는 밥을 드실 수 있다는 거 아시죠?이 메뉴 꼭 만들어보세요~ 추천!이렇게 맛있는데 저는 저당잡혀서 다이어트 식단까지 완벽해요!밥 좋아하시는 분!꼭 한식을 드셔야 하는 분!흰밥 잡곡밥 이런 것도 맛있지만 이왕이면 밥.잡곡밥, 흑미밥을 일반 밥솥보다 저당질 밥솥으로 당질을 제외하면 ‘더 건강한 식사’라고 해서 똑같이 맛있는 밥을 드실 수 있다는 거 아시죠?이 메뉴 꼭 만들어보세요~ 추천!이렇게 맛있는데 저는 저당잡혀서 다이어트 식단까지 완벽해요!밥 좋아하시는 분!꼭 한식을 드셔야 하는 분!흰밥 잡곡밥 이런 것도 맛있지만 이왕이면 밥.잡곡밥, 흑미밥을 일반 밥솥보다 저당질 밥솥으로 당질을 제외하면 ‘더 건강한 식사’라고 해서 똑같이 맛있는 밥을 드실 수 있다는 거 아시죠?이 메뉴 꼭 만들어보세요~ 추천!