감정이 비대칭적인 사람들이 있습니다. 그들은 작은 일에도 행복해합니다. 행복을 만드는 것은 쉽습니다. 하지만 그들은 큰 불행에 쉽게 낙담하지 않습니다. 그들은 큰 손실을 입어도 비관적이지 않습니다. 그들은 작은 승리를 즐기고 더 큰 승리를 원합니다. 져도 재빨리 일어나서 그 자리에 앉아서 분노를 터뜨리지 않습니다. 그들은 승리의 영광을 추구하지만, 종종 겪는 실패에 지나치게 몰두하지 않습니다. 저는 감정이 비대칭적인 사람입니다. 우선 저는 실패에 무감각합니다. 지면 앞으로 잘해야 한다고 생각합니다. 무엇보다도 지금 겪고 있는 씁쓸한 감정이 일시적이라는 것을 잘 알고 있습니다. 또한 삶을 조금 무관심하게 바라보기 때문에 어떤 사건도 저를 깊이 상처주지 않습니다. 무관심해 보이지만 인생의 즐거움을 모른다는 것은 아닙니다. 제 행복의 대가는 매우 저렴합니다. 예를 들어, 저는 책과 가까이 있는 것만으로도 기분이 좋습니다. 정신적 행복 상태를 만드는 것은 어렵지 않습니다. 저는 20살 이후로 지루함을 많이 느낀 적이 없습니다. 오히려 어른이 된 이후로는 집에 TV가 없었습니다. TV를 보는 것이 지루하기 때문입니다. 저는 작은 것에도 감사함을 느낍니다. 큰 성공 없이도 행복을 쉽게 누릴 수 있습니다. 간단히 말해서, 저를 기분 좋게 만드는 것들은 무료입니다. 쉽게 구할 수 있고 저렴합니다. 독서와 쓰기가 그 예입니다. 저를 기분 나쁘게 만드는 것들은 쉽게 증발합니다. 오래 지속되는 상처는 없습니다. 아마도 저는 현재에만 살고 미래만 바라보는 것 같습니다. 과거가 방해할 여지가 없습니다. 이미 지나간 일에 대해 걱정하지 않습니다. 예전에 저를 괴롭혔던 일들이 금세 멀어집니다. 이것은 비대칭적 감정을 가진 사람들에게 일어나는 일입니다. 그들은 작은 일에서 큰 기쁨을 찾습니다. 그들은 크게 실패하더라도 낙담하거나 좌절하지 않습니다. 긍정적인 감정은 증폭되지만 부정적인 감정은 감소합니다. 그들은 회복력이 좋다고 평가받습니다. 흥미롭게도, 이러한 감정 상태는 학습되기도 합니다. 저는 냉소적인 사람이었습니다. 그리고 저는 폭력적이었습니다. 10대 시절에는 누워서 제 불행을 탓하는 데 많은 시간을 보냈습니다. 많이 잤습니다. 자는 동안 훨씬 기분이 좋아졌습니다. 제 탈출구는 게임이었기 때문에 학교에서 가장 많은 게임을 한 학생이었습니다. 19세에 공부를 시작하면서 제 성격은 조금씩 바뀌기 시작했습니다. 20대 초반에 도를 닦는다는 생각으로 내면을 파고들었습니다. 그때 종교 서적과 명상 서적을 많이 읽고 자기성찰을 많이 했습니다. 그 덕분에 사람으로서 바뀌었습니다. 기질이 완전히 바뀌었습니다. 유전자가 바뀌었는지 의심할 정도였습니다. 지금도 20년이 지난 지금도 어머니는 그 변화가 놀라웠다고 회상합니다. 10대 시절에는 너무 화가 나서 간헐적 폭발성 장애가 있는 것 같았습니다. 주변 사람들과 많이 싸웠습니다. 하지만 인위적인 자기수련을 통해 제 자신을 바꾸었습니다. 저는 화가 많이 나지 않습니다. 어느 정도 감정을 조절할 수 있습니다. 해로워졌어요. 덕분에 저는 이제 스스로 행복을 만들고 부정적인 감정에 쉽게 빠지지 않습니다. 저는 비대칭적인 감정을 가진 사람이 되었습니다. 아래 글처럼 저도 스스로 동기를 만들어내는 사람입니다.
마음챙김 – 동기의 창조 나는 동기를 가지고 있다. 그러므로 나는 존재한다. 동기는 삶의 질감을 생생하게 만드는 에너지다. 동기… m.blog.naver.com
행복해지고 싶은 의지, 행복을 만들 수 있다. 알고 계셨나요? 행복해지고 싶은 의지! 행복은 단순히 어떤 조건을 충족한다고 주어지는 것이 아니라, 스스로의 의지로… m.blog.naver.com 독서에 관하여 – 내 행복은 쉽게 살 수 있다 책은 싸다고 늘 생각한다. 다행이다. 세상의 기준으로 내게 소중한 것을 측정해 보면, 싸구려… m.blog.naver.com 세상은 내 행복에 달려 있다 감정은 전염성이 있다 내가 행복하면 주변 사람들도 행복해 한다. 그들이 기분이 좋으면 주변 사람들도… m.blog.naver.com 나는 자존감이 강한 사람이다 자존감은 맹목적으로 승리를 믿는 태도가 아니다. 자존감은 성공할 수 있다는 자신감일 뿐만 아니라,… m.blog.naver.com 140222 행복을 쉽게 만들 수 있다. 순간에 몰입하라! 한 권의 책, 한 편의 영화, 한 곡의 노래, 한 그림만으로도 행복을 만들 수 있다… m.blog.naver.com